Сайт Наруто

Когда отпуск заканчивается

Когда отпуск заканчивается Целый год мы с нетерпением ждем летнего отпуска — той замечательной поры, когда можно с утра до вечера наслаждаться бездельем, купаться в море, загорать или просто отдыхать на даче. И это вполне понятно, ведь наш организм очень нуждается в отдыхе.

Даже одна неделя, в течение которой мы абсолютно забываем о работе, помогает нам восстановить силы. К сожалению, каким бы удачным ни был отпуск, вернувшись на рабочее место, большинство людей впадают в депрессию. Психологи называют это состояние синдромом отпускника.

Работа и страшное возвращение

Осознание того, что отпуск закончился и надо заставить себя полностью сосредоточиться на рабочем процессе, не только навевает тоску, но и лишает сил. Рассеянность и подавленность — самые безобидные из симптомов. Часто первые дни на работе сопровождаются головными болями, тошнотой, раздражительностью.

Появляется бессонница. Все это вызвано стрессом — слишком резок переход от отдыха к труду. И хотя каждый из нас прекрасно понимает, что ничего нельзя изменить, справиться с подобной ситуацией непросто.

К счастью, в большинстве случаев стресс проходит в течение нескольких рабочих дней. Но если подобное состояние длится более двух недель, бессонница не проходит и наступает апатия, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Впрочем, если немножечко помочь себе, то можно обойтись и без похода к врачу.

Во-первых, не стоит перегружать себя работой в первые дни после отпуска. Входить в прежний ритм надо постепенно. На работу лучше выходить не в понедельник, а, например, в среду или в четверг — чтобы поскорее наступили очередные выходные, и можно было передохнуть.

Кстати, если в период отпуска вы куда нибудь уезжали, то домой стоит вернуться не впритык, а за два-три дня до выхода на работу. А еще обязательно подумайте о том, как разнообразить будни: можно встретиться с друзьями, отправиться на прогулку в парк, сходить в кино или посетить квесты в Балашихе.

А еще — пройтись по магазинам, посетить салон красоты и заняться спортом или танцами. Движение укрепляет иммунитет и дает возможность получить заряд бодрости, так как во время занятий спортом наш организм начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья.

BITbOK | 26-09-2018, 06:17 | ---


Понравилось? Поделитесь ссылкой в социальных сетях:



Если ссылка нерабочая, просьба сообщить об этом в комментариях!

Похожие новости:






Расписание

Опросы